○○○○が好き♪
2017-08-09 Wed 15:55



ここ数年よく耳にする「マインドフルネス」ってどうなんだろ?

興味があったので、2ヶ月前に雑誌を買ったのだけど、

買っただけで満足してしまった・・・あるある!


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久しぶりに開いてみたら、

瞑想のための誘導音声がダウンロードできると知り、聴いてみた。

バックにリラックスできる音楽が流れていて、いい感じ♪

音声は8つ。3人の声で瞑想に導いてくれる。うち2人は男性。

ただ、こういうのって、声の好みが重要よね!

瞑想は目を閉じて行うことが多いから、

耳から入る音により敏感になるでしょ(目隠しみたいに)

音声の中に、

「会陰呼吸の瞑想」ってあるんだけど、

えっ!どんな呼吸法!?Σ( ̄口 ̄*)

って気になって聴いてみたら、

会陰がどこにあるかの説明があってビックリ!

瞑想はこんな感じ。

会陰に意識を集中して、

「きゅ~っと閉めて・・・大きく開いていく・・・」

「蓮の花が開くように・・・」

「海の中の生き物、こんな感じでしょうか」

 (それってイソギンチャク?)


・・・みたいな感じで。 ガラガラ声のおじさんによって。(失礼な)

できれば女性の声が良かったなぁ^^;

それか、爽やかな男性の声でお願いしたかった。

言いたい放題ごめんなさい。

でもね、声は大事!

って、好きな人の声なら、どんな声でも好きなんだけど♪



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今一番好きな芸能人は、

みやぞんです!




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