1週間で元気になる!
2017-07-27 Thu 12:37



図書館で借りていた本をボチボチ読んでいるんだけど、

とても理解しやすく、良い本だと感じたので紹介します。

アマゾンのレビューでも評判いいですよ!


IMG_1911.jpg



生活をちょっと変えるだけで血流がよくなり、心も体も元気になる!

そのためにも、

「血をつくる・増やす・流す」 が大事だとか。

本の中の3つの体質チェックをやってみると、

私は、「血がつくれない=気虚体質」が当てはまりました。

このタイプはとにかく胃腸の不調があるそうです。(当たり^^;)

この体質を改善すると、

脳内ホルモンのバランスも良くなり、やる気もアップ!

以前より前向きになって、血もどんどんつくれるようになり、

体調が更に良くなり、やる気がますますアップするとか

わー♪そんなにやる気人間になったら、

毎日10本ぐらいブログ書いちゃうかも!(笑)

でね、この本紹介されているのは、

短期間で胃腸を回復させ、血をつくれるようになる方法!

それが、

「一週間夕食断食」


やり方は、

朝と昼は普通に食べて、夕食だけ抜く。

夕食の代わりに、

酵素ジュースや、固形物のないスープなら飲んでもいい。


たった一週間で胃腸が元気になり、体調が劇的に良くなる人も多いとか。

もちろんダイエットにもなるし、肌も綺麗にも♪

空腹になると胃が収縮して掃除を始めるらしいので、

断食すると、その掃除を徹底的にやってくれるんだって!


早速、昨夜から初めてみました。

夫さんの夕食と、翌日のお弁当の下ごしらえしたけど、私は夕食抜き。

軽くコーンスープだけ飲みましたよ。

さすがに夜の11時過ぎるとお腹がすき始めたけど、

お茶飲んだらおさまりました。

今朝起きたらお腹空いてるかと思ったら、全然。

40分ぐらいしてようやく朝食を。

最近は朝に「ご飯」を食べる気がしなくて、パンが多かったけど、

今朝は軽めだけど、お米を食べることができて嬉しかった♪

今夜も食事抜きやってみます!

週末は飛ばすかもしれないけどね^^;



もともと昔は1日2食が普通だったから、

現代人は明らかに食べ過ぎで、胃腸が疲れているとか。

常にお腹が満たされていることで、

先ほど言った胃の掃除も十分には行われていない可能性が。

タモリさんの健康の秘訣は、1日1食!だとも言われているけど、

せめて、1日3食の食事の量を少し減らしたら、

今までよりも元気なあなたになれるんじゃないかな!



1週間後の私に期待しててね!^^




(旅日記はまた次回)


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この記事のコメント
一人暮らしならともかく、Danさんの夕食と翌日のお弁当の準備をしなくちゃいけないので辛いなぁ。「作るけど食べない」って結構辛そうですが、ももこさんは平気? 「固形物以外はOK」とのことですが、ビール(糖質)でもいいんでしょうかね? OKなら、もしかしたら私もいけるかもしれません。
タモリさんも鶴太郎さんも一日一食生活なんですね。ストイックなオジ様たちです。
2017-07-27 Thu 14:07 | URL | Kaka #FBtdnRVQ[内容変更]
俺は
1日2食が、ずーっとだよ(笑)
ただ朝は食べないだけだけど(ーー;)
毎朝、牛乳は飲んでるけどさ。

夕食より朝食が大事だと言うのは聞いた事あるよ。
夕食は食べなくても良いとか。
でも夕食は1日の締めだからねぇ~。

旦那様は夕食は食べてるんでしょ?
ももこが食べないと食べ難いんじゃない?(笑)
2017-07-27 Thu 18:08 | URL | リク #-[内容変更]
気虚・・・
私もたしか漢方の先生にそういわれた記憶が(〇▽〇)!?

ご飯を作る側としてはちょっとしんどそうですが
私の場合 まず休肝日を設けたほうがよさそうです(>▽<;)
胃腸が休まらないと元気も出ませんもんね~

それでは
ももこさんがゆ~ったりした週末を過ごせますように!!

2017-07-28 Fri 10:02 | URL | いもコン #-[内容変更]
Kakaさんへ

コメントありがとうございます!


初日の夕食抜きは意外とラクだったんですが、
昨夜はダメでした・・・
夫さんの夕食には私のストレスが入っていたに違いありません^^;
本には大まかなやり方しか書いてなかったのでよく分かりませんが、
ビールは水分だし大丈夫なのかも?
ただ問題は、すきっ腹にアルコールは刺激が強いってことですね。
鶴太郎さんスゴイですよね。年配者が元気だと励みになります。

2017-07-28 Fri 14:18 | URL | ももこ #-[内容変更]
リクちゃんへ

コメントありがとう!


朝食抜きの人は結構いるよね。ウチの旦那もそうだよ。
だけど夕食抜くのはかなり辛いよ~やってみたら解るよ(笑)
朝の牛乳は手を腰に当てて飲んでいるかな?^^

朝食は脳のためにもいいらしいね。
夕食も早い時間ならいいんだろうけど、遅い時間の夕食は体に良くなさそう。

私は夕食抜きでも、目の前で堂々と食べている旦那だよ(笑)

2017-07-28 Fri 14:23 | URL | ももこ #-[内容変更]
いもコンさんへ

コメントありがとうございます!


えっ!いもコンさんも同じ体質なんですねー!
じゃあこの方法、やってみる価値ありですね。

確かに自分が食べないのに夕食作るのは辛いです^^;
いっそ家族全員でやればいいんでしょうね。
それか仲良しの友達と一緒にやるとか♪

休肝日は設けた方がいいでしょうね。
好きなお酒の時間を少しでも長く楽しむためにもね♪^^

いもコンさんも楽しい夏の週末を♪



2017-07-28 Fri 14:35 | URL | ももこ #-[内容変更]
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